Как можно увеличить мелатонин?

Мелатонин, я считаю, это химическое вещество в вашем теле, что делает вас уставшим и засыпаю.

Если у кого-то были проблемы с засыпанием на ночь, каким образом они смогут увеличить свой уровень мелатонина для того, чтобы быстрее заснуть? Есть продукты, которые увеличивают мелатонин?

С другой стороны, чего следует избегать, так как они уменьшают или предотвращают увеличение мелатонина? Я считаю, что более высокие уровни света уменьшить, как быстро ваше тело производит, что еще влияет на это?

+671
Codemole 2 апр. 2011 г., 2:48:46
24 ответов

Есть несколько хороших советов, которые помогут избежать голос процедить.

  • Как вы и сказали, пить много воды (6-8 стаканов в день); кроме того, ограничьте потребление напитков с кофеином или алкогольных напитков, так как они сушат горло

  • Когда вы говорите, поддерживать свой голос с глубоких вдохов и выдохов, как певцы должны; выступая из своего диафрагмы создает меньшую нагрузку на ваш голос, а также заставить вас говорить яснее

    • Если вы начинаете чувствовать, что вы получаете голосовую нагрузку, перестать говорить и просто отдохнуть на некоторое время.

Заботясь о вашем голосе

+990
jimb 03 февр. '09 в 4:24

Да, в брюшной полости, компьютерная томография может выявить аномальные слизистой оболочки в тонком кишечнике, например, при болезни Крона (в PubMed Центральный), лимфома и др.

Дополнительные исследования, такие как капсульная эндоскопия и биопсия с гистологическим исследованием, обычно необходимы для установления точного диагноза.

+930
LesyaSmile 16 сент. 2010 г., 3:25:49

Ваш фармацевт или врач должен быть в состоянии решить, какой из них лучше подойдет для вас. Факторы, которые рассматриваются в рекомендации включают возраст, аллергия (яйцо или ртуть), и вашей медицинской истории, особенно если вы находитесь на постоянной стероидной терапии или если вы беременны или кормите грудью.

Препарат, который вы получили в прошлом году "AFLURIA" - это не четырехвалентная вакцина, которая означает, что он только имеет защиту из 3 штаммов гриппа, а не 4. Как уже упоминалось в комментариях, некоторые штаммы базируется на исследованиях специалистов в области здравоохранения, чтобы выяснить распространенность деформаций в конкретном году. Чтобы получить дополнительную защиту попросить четырехвалентная вакцина и пусть врача принять решение, основываясь на том, что он/она имеет и свою историю. Я не нашел исследование, чтобы сравнить эффективность различных вакцин четырехвалентная и я не думаю, что там будет одна.

Я ссылаюсь на источники за то, что я сказал выше, но это все основано на моем опыте как врача. Если вам нужна дополнительная информация, сайт КДК-ваш лучший источник.

[править] кроме того, ЦКЗ предоставить инструмент, чтобы выяснить, какие вакцины нужно в вашем возрасте, а иногда дают конкретные рекомендации. Дайте ему попробовать: https://www2a.cdc.gov/nip/adultimmsched/

+898
vinokurus 5 окт. 2016 г., 3:32:07

Где я могу найти коллекции с открытыми исходными кодами, педиатрический стационар разряда рекомендации по использованию текущих корпорация Cerner ЭМР?

+818
Tech Killer 26 февр. 2014 г., 18:58:17

Для тощих толстяков, потеряв "всего" жира в брюшной полости может потребовать слишком много потеря веса; это логика предложением начать строить мышцы, даже если вы все еще есть некоторые живота жир. Позже вы сможете сжигать дополнительные брюшного жира в рамках наращивания мышечной массы, которая требует энергии, которая может исходить от брюшного жира.

Когда вы строите мышцы живота и терять жир, ваши мышцы/жир рациона повышается, но жира в брюшной полости не двигаться в любом месте.

Жира в организме распределение в основном определяется генетически (диабетологии, 2014, природа, генетика, 2019).

Когда вы теряете жировые отложения, жир не исчезнет из подготовленных частей тела, по данным этого исследования региональных жировые изменения, вызванные локализованной мышечной выносливость сопротивления обучения (журнал прочности и кондиционирования исследований, 2013):

В заключение, программа обучения была эффективна в снижении жира массы, однако это снижение не было достигнуто в подготовленных сегментов тела.

Однако, согласно другому исследованию подкожного жира изменения в результате верхняя часть тела сопротивление тренировки программа (медицина и Наука в спорте и упражнения, 2007), на уменьшение пятна жира можно:

Подкожные жировые изменения в результате тренировки с отягощениями, разнообразные по пол и методика оценки. Результаты кожной складки указывают на то, что место произошло снижение у мужчин но не у женщин.

+755
madamGalova 11 дек. 2017 г., 13:21:53

Это может быть связано с вашей диеты, но витамин D не содержится во многих продуктах (за исключением рыбы и витаминизированных продуктов). Тем не менее, было несколько сообщений, что лаборатории могут производить неверное значение.

"Это означает, что по сравнению с фактической концентрацией 25(он)D в образце сыворотки крови, ложно низкий или ложно высокие значения могут быть получены в зависимости от анализа или использоваться в лаборатории".

Перейдите по этой ссылке на список продуктов с высоким содержанием витамина D, а также некоторые другие факты: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

+722
ovolko 15 янв. 2016 г., 22:29:46

Инфекции мочевыводящих путей, вызывает dysconfort, давая позывы к мочеиспусканию, даже при опорожненном мочевом пузыре. Один раз у меня были симптомы (кровь в моче, позывы к мочеиспусканию снова), я заставлял себя пить слишком много воды так что мой мочевой пузырь снова заполняется за несколько минут, так что я мог помочиться. Я повторил процесс в течение нескольких часов, и каждый раз мочи было понятнее, и не раз у меня были симптомы (это было около 4 лет назад). Сегодня у моей подруги были такие же симптомы, и она использовала ту же процедуру. Она также поехала в больницу, и из-за чрезмерного мочеиспускания, мочу она собрала для экспертизы была чистая вода. Результаты вышли без признаков инфекции, поэтому врач отправил нас домой без антибиотиков.

Есть ли какие-либо исследования или прочных знаний, что заставляет мочеиспускания является эффективным средством для лечения ИМП? Я должен волноваться, что она может все-таки нужны антибиотики?

+717
Aordhyf Garmudor 10 окт. 2012 г., 7:22:40

Отличный вопрос! Существует большое количество ресурсов, там, чтобы ответить на этот вопрос. Здесь очень сухой (но объективное) ответа от канадского педиатрического общества, написанные для врачей-педиатров, которые помогают родителям с этим вопросом.

Вот несколько простых вопрос, чтобы спросить себя оценивая сайте, вы смотрите на:

1) Самое главное, чей это сайт? Наиболее надежными, как правило, университет или учреждение здравоохранения сайты. Следующий будет не-для-прибыль профессиональных организаций (например, Американская академия исследователей рака или Американской Медицинской Ассоциации). Будьте осторожны некоммерческих организаций и сайтов работают по одному человеку или небольшой группе людей.

2) это информация, ссылки и рецензирование? В неиспользуемые заявление бесполезно. Даже если это ссылки, ссылки в идеале должны указывать на рецензирование литературы, а не на вторичный источник (например, новостной сайт).

3) сам сайт рецензируемого? Это не является обязательным, но это поможет вам иметь доверие к сайту.

Если у вас есть фон вы можете перейти к ссылкам и оцени сам литература - это население описано отношение к вам? Была интервенция, что вы искали? Это передовой и, вероятно, ненужным, если вы соблюдаете правила (особенно № 1).

Суть в том, что солидные организации могут иметь точной информации. Низ, ЦКЗ, или Клиника Майо всегда будет более надежным, чем один человек на сайте (не важно кто они). Искать .gov или .еду в конце URL-адреса - это приемлемые показатели, информация по крайней мере были проверены более чем один человек.

+578
getfitnesss 8 июн. 2012 г., 0:37:14

Я слышал, что потребление сахара может вызвать множество различных проблем со здоровьем. Я бы не против, исключая их из своей диеты, но будет ли это безопасно? Или у нас есть минимальное требование сахар?

+560
Eddie Hart 21 янв. 2015 г., 8:19:54

Где я из это общее убеждение, что останусь дома приводит к сокращению времени восстановления от общих инфекций (например, холод). Это действительное убеждение?

Я знаю, что есть и другие причины, почему это может быть целесообразно не выходить (контагиозность) или работы (производительности) - но я хотел бы спросить только о пользе для здоровья (или их отсутствие) для больного человека.

Поиск в интернете был удивительно бесполезный.

+516
Rico Picone 30 дек. 2013 г., 2:32:29

Одна вещь, я хотел бы добавить в свой натуральный клюквенный сок и/или сушеной клюквы. Бесчисленные исследования показали корреляцию между потреблением клюквы и почечный здоровья.

Я знаю, что на самом деле потребление клюквы может помочь предотвратить камни в почках. Я не уверен, растворяя их, но это, конечно, не повредит, чтобы добавить в список средство.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616463

+467
user40083 31 мар. 2015 г., 16:44:28

Что-нибудь с большим количеством клетчатки. Волокно заставляет людей чувствовать себя полным без добавления много калорий.Нерастворимые волокна не добавляет калорий и растворимой клетчатки добавляет меньше калорий на грамм, чем другие углеводы. Цельных зерен и овощей, клетчатки, и если вы жаждете что-нибудь сладкое, фрукты есть лучшее питание и лучше клетчатки, чем печенье и конфеты. https://fiberfacts.org/fibers-count-calories-carbohydrates/

+452
sucker 19 мар. 2018 г., 7:56:03

Доктор Патрик Ронда-это доктор, который провел исследование о том, как замедлить старение с помощью питания - я наткнулся на нее на JRE подкаст : https://www.youtube.com/watch?v=uxM_CLsvieE&t=6580s

Она основала 'foundmyfitness' : https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness

Где она много рассказывает о том, как питание может помочь замедлить и предотвратить старение.

Мой вопрос - сколько она говорит правду? Она рядом Мехмет Оз, или она реальна?

+449
thepaulpage 2 февр. 2017 г., 7:00:11

Головокружения и коллапс в сауне или во время бега не достаточно, чтобы сказать, что это от жары. Такие симптомы могут также возникать в вазовагальный обморок из-за жары и связанные с нею стрессы в результате падения кровяного давления.

Симптомы вазовагального обморока и теплового удара могут быть очень похожи (головокружение, бледная и липкая кожа), но в жару истощения вашего тела температура будет повышаться до 38-40 °C (100.4-104 °F), а в обморок она не будет.


Следующее исследование показывает, что тепловой удар может возникнуть во время бега при комнатной температуре как низко как 22 °С [71.6 °F]:с

Условия окружающей среды и возникновением заболеваний Exertional тепла и Exertional тепловой удар по дороге гонки Фалмута (в PubMed Центральный, 2014)

В результате исследования выявлены заболеваемости болезни тепла (тепловое истощение и тепловой удар) и температуры окружающей среды и влажности из 18 гонок, 11.3-км [7 км] каждый.

Например, в гонке 2003, при температуре окружающей среды 27.7 °с [81.9 °F] и заболеваемости тепла болезни составила 7,6 на 1000 бегунов (табл. 1 и 2).

Признаки теплового истощения , которые могут заставить кого-то перестать бегать перед сном, может быть тошнота, усталость, головная боль и головокружение.


По данным исследования, из Японии тепловой удар и тепловой среды, 2013:

Пациентов развился тепловой удар, когда максимальная [экологический] температура достигала около 28°C, а заболеваемость выросла быстро, когда температура превысила 31°С.

+411
user194733 11 дек. 2011 г., 1:19:29

Исследование 2011 года {1} показал, что:

Наши результаты свидетельствуют о том, что можно существенно улучшить заживление сухожилия путем применения экзогенных БМП-2 к пораженному месту, наводит на мысль, что этот белок может быть разработан как потенциальное терапевтическое средство для лечения поврежденных сухожилий.

Имеет какого-либо лечения, основанный на применении экзогенных БМП-2 на месте раны было показано, чтобы быть полезным для лечения tendinopathies?


Ссылки:

  • {1} Л. И., З., Шен, Х., ЦАО, Л. и соавт. Подбородок. ТСМ. Бык. "Костный морфогенетический белок 2 улучшает надколенника исцеление сухожилие, содействуя миграции и пролиферации tenocytes".(2011) 56: 1361. https://doi.org/10.1007/s11434-011-4438-7
+343
user277132 8 мая 2018 г., 21:45:25

Для моих дальних путешествиях, чтобы избежать тромбоза, я часто перемещаются во время перелета и попробовать для того, чтобы забронировать место в проходе, который помогает поразмяться.

Есть какие-то другие превентивные меры, чтобы уменьшить риск тромбоза во время длительного перелета? Стоит ли брать один из этих антитромботических препаратов (например, Фрагмин), который дают в больнице для людей, кто не может двигаться?

+290
Skully 4 июн. 2012 г., 10:52:39

Инсулин цена выросла значительно за эти годы, в основном с 2000-ишь, в 2014 году практически каждый крупный производитель.
Процент людей, которые должны платить (и/или доплата) более 1000$ впервые с 1999 года отметку в 50%, и спасатель лекарство, как инсулин, это серьезная проблема, которая влияет на 1,5 миллиона человек, живущих в США с сахарным диабетом 1 типа. (плюс диабет 2 типа человек) Есть несколько факторов, которые влияют на структуру затрат отрасли и зависимости от препарата производители себе на неопределенное количество посредников (аптека благо менеджеры, с) и R&D для разработки новых видов инсулина, как Fiasp.
С другой стороны, есть такие страны, как Италия (где я живу), где вы (в основном) не придется платить за инсулин.

Ответ на Marzipanherz: Да, здесь в Италии цена на инсулин были в меньшей степени затронуты ростом по сравнению с США. Упаковке по 5 ампул Новорапид, стоимость чуть более 50 евро в итальянской санитарной системы, и лет назад был как раз под эту цену. Ситуация немного сложнее, из-за того, каждый регион может, в широком смысле, публиковать объявления , позволяющие каждому лекарства-мейкера, чтобы сделать предложение в целях повышения конкуренции между ними и получения более низкую цену на рынке.
Конечно, если пациент нуждается в получении определенного типа инсулина, он ее получит. но общее правило состоит в администрировании марки инсулина, который выиграл публичного уведомления. Есть вполне соответствующие бумаги (написана полностью на итальянском языке), где говорится, что в среднем траты на СД 1 типа человека в Италии составляет около 4777 евро, из которых 1399€ на лекарства и расходные материалы. В США прямые затраты (оплата напрямую или косвенно) для диабетической человека составляет около 7888$. Эти данные следует интерпретировать с более контекстом, но они дают общее представление о различиях между 2 странами.

+252
Q shahzad 7 авг. 2011 г., 1:34:32

Я уже в течение некоторое время теперь, и диеты, и я потерял пару фунтов веса. Я теперь 130 фунтов и 5 футов 11 и 25 лет. В результате, мой размер груди также снизилась.

Я слышал, что вы потеряете больше вашей груди жир, если вы на дефиците калорий, чем вы получаете, если у вас профицит калорий.

Другими словами, Я слышала, что если вы потеряете 5 килограммов, а потом набрать 5 килограммов, вы будете иметь сравнительно меньше жира в грудь в конце концов, чем раньше вы потеряли 5 кг и более в живот.

Это правда? есть научные доказательства этого, или это ложь?

+222
Ugis remotettl 8 апр. 2013 г., 3:38:08

В общем, воспалительных артритов, как правило, хуже ночью и утром. Например, утреннюю скованность, связанные с ревматоидный артрит-это классически утром хуже. Это также верно и для многих других воспалительных заболеваний, которые вызывают артрита (например, псориатический артрит, системная красная волчанка, анкилозирующий спондилоартрит и др.)

Что делает совместное симптомы хуже ночью и утром? Это связано с механическими факторами (т. е. бездействие суставах в ночное время) - и если так, почему бы, которые приводят к ухудшению симптомов? Или это из-за циркадный ритм в системных ПРО - и противовоспалительных медиаторов (например, цитокинов, кортизола и других гормонов)? Или какие-то другие факторы?

Я не мог найти много, чтобы решить этот вопрос. Далее ссылки также ценятся.

+149
James Woods 21 февр. 2012 г., 16:13:30

Я ищу исследования, кроме тех, в третье звено, на мой вопрос, что доказать эффективность пальметто в 1) остановить выпадение волос, и 2) отрастают волосы в местах волосистой части головы, где волос было потеряно.

Я осознаю тот факт, что теоретически пальметто блокирует фермент, который преобразует testoterone в DHT, и, следовательно, она должна быть эффективной. См. например- https://www.healthline.com/health/saw-palmetto-hair-loss#saw-palmetto, https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/07/30/saw-palmetto-for-alopecia.aspxи в самом деле, два такие исследования здесь были упомянуты- https://blog.nutrafol.com/2017/03/12/saw-palmetto-benefits-hair-growth/ (прочитайте описание по ссылке, пожалуйста). Но все равно, больше исследования в этой связи будет иметь решающее значение, чтобы доказать свою эффективность. Спасибо!

+124
potom9 23 мар. 2010 г., 10:00:23

Как часть процесса отбора для 42 школы, этим летом я буду вынуждена принять участие в 30 дневный интенсивный тренинг вместе с другими заявителями. Судя по всему и того, что я читал, мы будем обязаны работать 7 дней в неделю 15 часов в день в течение всего 30 дней. Я знаю, что это не самая здоровая вещь, чтобы сделать, но у меня вопрос:

Есть какие советы или методы, которые могут быть использованы для того чтобы держать вверх с этот график работы?

Все что угодно, начиная от едят здоровую диету, чтобы заниматься йогой-это полезно. Я, вероятно, в конечном итоге повторяющиеся энергетические напитки за последние несколько дней, но чем дольше я проживу без них, тем лучше.

+100
fstab 20 апр. 2016 г., 20:20:08

Я хочу, чтобы "исправить" лицо здоровье кожи. Я ем хорошо, но я не вижу результаты на моем лице кожи.Я могу сделать мой собственный крем для моей кожи?Я не хочу, химик вещи.Я хочу создать "кремы", чтобы улучшить свою кожу лица.Пример, который я могу использовать йогурт на моем лице? Подобные вещи ,используя фрукты,овощи я не знаю, что-то, а не химик вещи.

+75
kvasnicaj 20 июл. 2019 г., 18:12:07

Снижение сатурации кислорода в крови называется гипоксией (хотя строго это означает, что снижение кислорода в тканях). Если есть выраженное снижение насыщения крови кислородом, это может привести к посинение кожи и языка, называется цианоз.

Мягко снижается насыщение артериальной крови кислородом может быть из-за слабой дыхательной или сердечной болезни. Общее состояние легких, хронической обструктивной болезни легких (или хронический бронхит, чаще всего это связано с курением). Врожденными цианотичными пороками сердца, как Тетрада Фалло, как правило, обнаружили и лечили в детстве. Артерио-венозных мальформаций в легких является еще одной причиной артериальной десатурацией кислорода, которые могут присутствовать у здоровых лиц. Лиц, находящихся на больших высотах, имеют снижение насыщения кислородом крови из-за низкого атмосферного давления ведет к уменьшению парциального давления кислорода в вдыхаемом воздухе. Синдром апноэ во сне часто наблюдается у тучных людей может также привести к гипоксии. Другие причины включают неврологические заболевания, которые приводят к угнетению дыхания, респираторных заболеваний, таких как тяжелая пневмония, легочная эмболия (сгустки крови в артериях, поставляющих кровь к легким), отек легких (легочной застой), легочный фиброз и т. д., Но все эти человек явно болен.

В, казалось бы, здорового человека, умеренная гипоксия является, вероятно, связано с загрязнением, или связанных с курением, хроническое обструктивное дыхательных путей (легочных) заболеваний (КОЕДИТ или ХОБЛ), легочная артериовенозная мальформация или раннего фиброза легких.

Умеренную гипоксию не может привести каких-либо симптомов. Это может привести к увеличению уровня гемоглобина в крови, чтобы компенсировать снижение сатурации кислорода, как обычно происходит у людей, живущих на больших высотах. Основное беспокойство заключается в том, что основной процесс может прогрессировать и, следовательно, причиной осушения должны быть расследованы.

Ссылки:

http://www.mayoclinic.org/symptoms/hypoxemia/basics/causes/sym-20050930

+65
Ian Hoar 7 авг. 2019 г., 3:11:37

Кроме типичных паралич и онемение, симптомы транзиторная ишемическая атака (ТИА) или полномасштабный инсульт может включать в себя:

  • Невнятная речь или трудности в понимании речи
  • Головокружение или потеря равновесия или координации
  • Внезапная сильная головная боль: в соответствии с текущей боль и головная боль докладов, 2014: "геморрагические инсульты, чаще, чем ишемические инсульты, подарок с отчетливыми головные боли, как правило, сопровождается очаговой неврологической симптоматики" (см. Также Мэйфилд клиники); по данным Медлинк: "головная боль часто сопровождает острый ишемический инсульт. Обсервационные исследования показывают, что 15% до 40% пациентов с острым ишемическим инсультом головная боль доклад в тесной временной связи с событием".
  • Нарушение зрения

Источники: Клиника Майо, Примеры, Американской Ассоциации Инсульта

+64
user82352 11 февр. 2010 г., 2:22:53

Показать вопросы с тегом